ANGST

Angst er et ret vidt begreb. Det vil sige, der skelnes mellem mange forskellige angstformer, og det er forskelligt, hvor intenst angsten opleves. Er man hårdt ramt, kan det være svært at gennemføre en almindelig hverdag. De fleste har betydeligt mildere symptomer, og typisk er det en tilstand, der kommer og går – ofte (men ikke altid) afhængig af den situation, man befinder sig i.

Det gode ved angsten er, at den dybest set har rod i dit helt normale indre “alarmberedskab”, som sikrer din overlevelse. Ligesom vi i samfundet er glade for at have et brandvæsen, som rykker ud, når det brænder, vil det dog være ret upraktisk at have udrykningskøretøjer kørende rundt på gader og stræder med blå blink og sirener, selv om der ikke er nogen fare.

Når vi arbejder med din angst, er vores mål at du får lært dit indre brandvæsen kun at træde til, når det virkelig gælder.
Nogle gange går det overraskende let, andre gange skal der arbejdes lidt mere for sagen.

Angst kan vise sig på mange forskellige måder. Nogle oplever en mere generel bekymring og uro, der følger dem gennem hele dagen. Andre kender til den akutte, overvældende panik, der kommer som lyn fra en klar himmel. Igen andre oplever størst ubehag i sociale sammenhænge – frygten for at blive bedømt eller gøre sig til grin. Fælles for de fleste former for angst er, at kroppen reagerer, som om der er akut fare, selvom der reelt ikke er nogen trussel lige nu og her: hjertebanken, uro i maven, svimmelhed, anspændthed eller en følelse af at miste kontrollen.

Når vi arbejder sammen om din angst, starter vi med at få et klart billede af, hvornår og hvordan den viser sig for netop dig – og hvilke tanker og undgåelsesmønstre der er med til at holde den ved lige. Ofte fylder det at undgå de situationer, man er bange for, faktisk mere i det lange løb end selve angsten gør. Målet er ikke at fjerne følelsen af angst helt – den har som nævnt sin berettigelse – men at styrke din evne til at møde den med større ro, og genvinde det handlerum, angsten måske har indskrænket.

Foretrækker du at tale sammen hjemmefra? Jeg tilbyder også behandling af angst online via video – med samme faglighed og fortrolighed som ved fysisk fremmøde.