Psykolog i Lyngby – Evidensbaseret terapi
Velkommen til Psykologen.dk i Lyngby
Jeg er autoriseret psykolog, og jeg tilbyder målrettet behandling af psykiske udfordringer med udgangspunkt i kognitive og psykodynamiske metoder.
Min tilgang er løsningsorienteret og struktureret. Jeg arbejder med at identificere de mekanismer, der fastholder uhensigtsmæssige tilstande som angst, stress og depression, og fokuserer sammen med dig på at erstatte dem med funktionelle strategier.
Jeg er uddannet cand.psych.,aut. fra Københavns Universitet 1997, og opnåede autorisation i 2000.
Den terapeutiske metode: En integrativ tilgang
For at opnå de bedste resultater kombinerer jeg to komplementære metodikker:
- Kognitiv adfærdsterapi: Fokus på her-og-nu problemstillinger. Vi analyserer sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd for at skabe konkrete adfærdsændringer.
- Psykodynamisk terapi: Fokus på de bagvedliggende årsagsforklaringer. Ved at afdække ubevidste mønstre og tidligere erfaringer skaber vi en dybere forståelse af din nuværende psykologiske profil.
Denne kombination giver ofte (men ikke altid) hurtig symptomlindring og forebyggelse af tilbagefald gennem øget selvindsigt.
Walk & Talk i Lyngby – Terapi i bevægelse
Som et supplement til traditionel klinik-terapi tilbyder jeg sessioner som Walk & Talk ved Lyngby Sø og i Sorgenfri Slotspark. Dette er ikke blot en gåtur, men en struktureret terapeutisk samtale i det fri.
De fysiologiske og kognitive fordele:
- Reduktion af kortisol: Studier viser, at ophold i grønne områder målbart sænker kroppens stresshormoner og aktiverer det parasympatiske nervesystem.
- Øget kognitiv fleksibilitet: Fysisk bevægelse fremmer dannelsen af nye neurale forbindelser, hvilket gør det lettere at bryde fastlåste tankemønstre.
- Mindre konfronterende set-up: Ved at gå side om side fjernes det direkte øjenkontakt-pres, hvilket for mange optimerer evnen til at reflektere rationelt over komplekse emner.
Professionelle rammer og høj faglighed
Uanset om vi arbejder i klinikken eller i slotsparken, er forløbet underlagt de faglige og etiske standarder for autoriserede psykologer. Målet er altid at give dig de mest effektive værktøjer til at genvinde kontrollen over din mentale sundhed.